„Ich habe seit Jahren Schmerzen im unteren Rücken, die nach oben und unten ausstrahlen. Manches Mal sogar bis in die Beine. Ich habe schon mehrfach alles medizinisch abklären lassen und mein Arzt sagt, körperlich ist alles in Ordnung und das meine Beschwerden psychosomatisch sind. Kann das sein, dass sich psychische oder seelische Themen körperlich so stark zeigen – und wenn ja, was kann ich tun?“

Es gibt viele Menschen, die Beschwerden ohne medizinische Ursachen haben.

Dein Körper ist keine Maschine, keine Ansammlung von Organen, Muskeln und Geweben. Er ist ein lebendiges Archiv Deiner Geschichte. Alles, was Du erlebt hast – Freude, Schmerz, Erschöpfung, Verlust, Schreck, Scham – hat sich in Deine Zellen eingeschrieben. Und was nicht verarbeitet werden konnte, bleibt dort gespeichert: als Anspannung im Gewebe. Als Schmerz ohne Befund. Als Symptom für das es keine medizinische Erklärung gibt.

Die Somato Emotionale Entspannung ist eine Methode, die genau dort ansetzt – an der Schnittstelle zwischen Körper und Seele.

Was ist Somato Emotionale Entspannung?

Die Somato Emotionale Entspannung – kurz SEE, im Englischen Somato Emotional Release – wurde von Dr. John E. Upledger entwickelt, einem Osteopathen und Pionier der Craniosacralen Therapie. Upledger entdeckte in seiner klinischen Arbeit etwas Entscheidendes: Körperliche Symptome lösen sich oft erst dann vollständig, wenn auch die emotionalen Anteile der Symptomatik berücksichtigt werden.

Er beobachtete, dass der Körper belastende Erlebnisse – Unfälle, Operationen, emotionale Verletzungen, Traumata – als sogenannte Energiezysten speichert. Der Körper kapselt das Unverarbeitete ein, um im Hier und Jetzt weiter funktionieren zu können – er hebt es quasi für später auf, wenn mehr Ressourcen und Möglichkeiten der Verarbeitung da sind. Kurzfristig ist das ein kluger Schutzmechanismus. Langfristig könenn diese eingekapselten Energien zu Schmerzen, Erschöpfung, emotionalen Blockaden und eben auch zu psychosomatischen Beschwerden führen.

Die Somato Emotionale Entspannung löst diese eingekapselten Energien sanft, achtsam und ohne die ursprüngliche Erfahrung erneut durchleben zu müssen. Parallelen finden sich in der Arbeit von Peter A. Levine, der mit Somatic Experiencing einen verwandten körperorientierten Ansatz zur Trauma-Integration entwickelte. Beide Methoden vertrauen auf dieselbe Grundannahme: Der Körper weiß, wie er sich selbst heilen kann – er braucht nur den richtigen Raum dafür.

Was geschieht in einer Sitzung?

Zu Beginn der Sitzung unterhalten wir uns kurz über Deine Symptome und das was Dich beschäftigt. Was spürst Du in Deinem Körper? Welche Emotionen spürst Du? Was bewegst Du innerlich in Dir?

Dann legst Du Dich vollständig bekleidet auf eine bequeme Liege. Meine Hände laden Deinen Körper mit sanften Berührungen ein, tiefer zu gehen und das, was er bisher festgehalten hat, loszulassen. In diesem geschützten Raum kann Unverarbeitetes an die Oberfläche kommen: Stressreaktionen, Emotionen, Bilder, Erinnerungen. Manchmal zeigt sich etwas in Worten. Manchmal durch die Empfindungen in Deinem Körper. Und manches Mal fließen Tränen, die sich nicht erklären lassen, aber erlösend und befreiend anfühlen.

Meine einfühlsame verbale Begleitung hilft Dir, das was auftaucht wahrzunehmen und zu integrieren – in Deinem Tempo, ohne Druck, ohne Überforderung. Oft stellt sich schon auf der Liege ein Gefühl von Leichtigkeit oder innerer Klarheit ein – als wäre eine Last von Dir abgefallen, die Du so lange getragen hast, dass Du vergessen hattest, wie sich Dein Leben ohne sie anfühlt.

Am Ende der Sitzung reflektieren wir gemeinsam: Was hat sich gezeigt? Was hat sich verändert? Wie kannst Du das Erlebte in Deinen Alltag mitnehmen?

Für welche Themen ist Somato Emotionale Entspannung geeignet?

Wie schon eingangs erwähnt, eignet sich diese Methode insbesondere dann, wenn Du vermutest, dass emotionale Belastungen hinter Deinen Beschwerden liegen. Oder wenn Du erkannt hast, dass Deine Beschwerden nach einem einschneidenden Erlebnis begonnen haben.

Psychosmatische Beschwerden: Schmerzen ohne Befund, chronische Verspannungen, Verdauungsprobleme, Erschöpfung, Schlafstörungen, Migräne – alles wofür die Medizin keine eindeutige Ursache findet, aber Du weißt: Da ist etwas.

Traumatische Erlebnisse: Unfälle, Operationen, schwierige Geburten, Missbrauche, Schockerlebnisse – auch wenn sie lange zurückliegen.

Emotionale Belastungen: Angst – und Panikgefühle, Scham und Schuld, geringes Selbstwertgefühl, das Gefühl sich selbst verloren zu haben. Trauer und Verlust.

Stress und Erschöpfung: Dauerstress, Burnout, chronisches Funktionieren ohne wirkliche Erholung.

Vorgeburtliche Prägungen und Geburtstraumata: frühe Körpererinnerungen, die das Leben unbewusst mitbestimmen.

Ein Schwerpunkt der SEE: Vorgeburtliche Prägungen und Geburtstraumata.

Viele körperliche und seelische Muster haben ihren Ursprpung in einer Zeit, an die Du Dich nicht bewusst erinnern kannst. In der Zeit von Deiner Zeugung bis zum dritten Lebensjahr speichert Dein Nervensystem diese prägenden Erlebnisse nicht als Erinnerung, sondern als Körpergefühl, als Grundstimmung Deines Lebens, als unbewusstes Muster.

Besonders die Geburt ist ein prägender Moment – auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene. War die Geburt schwierig, die Schwangerschaft belastet oder hast Du einen frühen Trennungsschmerz durchleben müssen kann das tiefe Spuren hinterlassen. Und sich als diffuse Angst, Erschöpfung oder das Gefühl zeigen, im Leben nicht wirklich willkommen zu sein.

Die Somato Emotionale Entspannung kann diese festgehaltenen Energien behutsam lösen. Was in der Vergangenheit als Schutzmuster nötig war, darf sich jetzt lösen und verabschieden. Es darf Raum für ein neues Lebensgefühl entstehen: Ich bin hier. Ich darf hier sein. Es ist gut, dass ich hier bin.

Dein nächster Schritt.

Es ist vermutlich kein Zufall, dass Du diesen Artikel gefunden hast.

Wenn Du spürst, dass Dein Körper alte Emotionen und tiefe Schutzmuster ablegen möchte, dann melde Dich gerne bei mir.

Ich begleite Dich gerne auf diesem Weg.