Ein liebevoller Raum für Deine Trauer.
Ganzheitliche Trauerbegleitung.
Für Menschen, deren Trauer bereit ist, wirklich angenommen zu werden.
Ganzheitliche Trauerbegleitung mit Ursula Hohlweg.
Trauer ist die erschütterndste Erfahrung, die ein Mensch durchleben kann.
Du erkennst die Welt, in der Du bisher gelebt hast, nicht wieder. Du hast das Gefühl, zu viel zu sein – zu traurig, zu gebrochen, zu anstrengend und zu belastend für die Menschen um Dich herum.
Du musst Deinen Schmerz zurückhalten, damit andere nicht überfordert sind. Du fühlst etwas, das niemand anderer wirklich versteht.
Durch meine eigenen Begegnungen mit dem Tod und durch viele Jahre der Begleitung von Menschen in den tiefsten Momenten ihrer Trauer, habe ich eines gelernt: Trauer ist nicht nur ein Verlust. Mitten in der Erschütterung, mitten im Chaos, verborgen unter Deinem größten Schmerz wartet etwas Kostbares darauf, von Dir entdeckt zu werden.
Eine Klarheit. Ein inneres Wissen darum, was wirklich wichtig ist. Eine Verbindung zu Deiner Essenz – und zu etwas, das viel größer ist, als Dein Verlust.
Dein größtes Licht verbirgt sich in Deiner größten Dunkelheit.
Meine Aufgabe ist es, Dir zu helfen, es zu finden.
Trauer braucht oft mehr als Worte.
Für wen ich da bin.
Die Menschen, die zu mir kommen, haben unterschiedlichste Verluste erfahren – und sie haben eines gemeinsam: ihre Trauer hat noch nicht den Raum bekommen, den sie braucht.
Manche haben die Hoffnung aufgegeben, dass dies möglich ist. Andere wissen einfach nur, dass sie ihre Trauer nicht mehr alleine tragen können.
- Ich begleite Dich in Deiner akuten Trauer – wenn Du gerade jemanden verloren hast und nicht weißt, wie Du in einer Welt ohne sie/ihn existieren sollst.
- Ich begleite Dich, wenn Du eine unbewusste oder verborgene Trauer in Dir trägst – Verluste aus der Kindheit, von den Anfängen Deines Lebens. Momente, die verdrängt und nie verarbeitet wurden. Trauer, die sich als Schwere zeigt, als sich wiederholende Muster, als Gefühl, dass etwas Wesentliches immer gefehlt hat.
- Und ich begleite Dich, wenn Du aufgehört hast, über Deinen Schmerz zu sprechen – weil Du gelernt hast, dass die Menschen um Dich herum, nicht mit ihm umgehen können. Wenn Deine Trauer, Dein Trauma und Dein Verlust so vielschichtig und groß ist, dass Du damit zutiefst alleine bist.
Trauer ist dabei nicht immer der Verlust eines Menschen. Sie ist die Antwort des Herzens auf Abschied, Veränderung oder unerfüllte Sehnsucht.
Ein Leben, das Du zu leben erhofft und erträumt hast. Eine Liebe, die Du gebraucht hättest und nie bekommen hast. Ein Anteil von Dir selbst, der durch das, was Dir geschehen ist, verloren ging.
Wenn sich etwas davon nach Dir anfühlt – dann bist Du hier richtig.
Deine Trauer berührt Dein innerstes Wesen.
Wie ich arbeite.
Meine Arbeit verbindet drei Ebenen, weil Trauer Dein gesamtes Wesen berührt und erfasst.
Deine Trauer lebt in Deinen Gedanken und Deinen Geschichten. Sie lebt in Deinem Körper – in Deiner Brust, Deinem Atem, Deinem Nervensystem. Und sie lebt in den tieferen Fragen, die ein Verlust immer mit sich bringt: Warum nur? Wer bin ich jetzt? Wie soll es weitergehen?
Echte Heilung erfordert, dass Deine Trauer auf allen diesen Ebenen gesehen, gefühlt und angenommen wird.
Gespräch.
Trauerbegleitung.
Im Gespräch bringen wir ans Licht, was unbewusst ist. Wir benennen die Muster, die Überzeugungen, die Geschichten – die Spuren, die Deine Trauer in Deinem Leben hinterlassen hat – und beginnen neue Wege zu sehen.
Wir gehen in die Tiefe. Wir schaffen Klarheit, wo Verwirrung war, und bringen Ordnung in das Chaos aus Deinen Gefühlen und Gedanken.
Und manches Mal ist es das Kraftvollste, einfach gemeinsam in der Stille zu sitzen – und auftauchen zu lassen, was in diesem Moment an die Oberfläche kommen möchte.
Berührung.
Cranio Sacral Therapie.
Mit Craniosacraler Körperarbeit berühren wir achtsam und sanft, was Dein Körper in sich trägt.
Deine Trauer lebt in Deiner Brust, Deinem Kreuzbein und an all den anderen Orten, wo sich Dein Nervensystem gegen Deinen Verlust gewappnet hat.
Berührung erreicht, was Worte nicht können. Sie spricht direkt mit Deinem Nervensystem. Sie löst, was Dich schon viel zu lange belastet, einengt und beschwert. Sie erlaubt Deinem Körper, sich daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, tief zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Weisheit.
Spirituelle Lehren.
Durch spirituelle Weisheit – aus alten kabbalistischen Lehren und aus meiner eigenen, direkten Erfahrung – arbeiten wir mit der tieferen Bedeutung dessen, was Du durchlebst.
Denn Trauer ist auf ihrer tiefsten Ebene ein spirituelles Ereignis. Sie bittet nicht nur darum, gesehen, gefühlt und verarbeitet zu werden – sie lädt Dich ein, bewusst durch den Schmerz zu gehen, um einer tieferen Wahrheit zu begegnen:
Du erkennst, dass selbst die größte Dunkelheit ihr eigenes Licht und neues Leben hervorbringt. Und dass Du selbst dieses Licht bist.
Mein ganzheitliches Konzept unterstützt Dich dabei, Trauer als innere Bewegung anzunehmen, die Dich zurückführt in Deine Lebendigkeit.
Dieser Prozess entfaltet sich in drei Phasen:
Den Schmerz halten. Die Trauer durchleben. Neues Leben finden.
Das ist kein vorgegebener Weg. Wir folgen stets der Weisheit Deiner Trauer und bewegen uns in Deinem Tempo, auf Deine Weise. Denn Deine Trauer ist einzigartig und vielschichtig – so wie Du, Dein Leben, Deine Liebe.
Details zu den Sitzungen.
Hier findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen zur Trauerbegleitung.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Es gibt keinen festen Ablauf – und das ist gewollt. Ich passe mich an das an, was Du in diesem Moment brauchst.
Manchmal ist es ein tiefes Gespräch, in dem Du erzählst, erinnerst, fragst. Manchmal schweigen wir gemeinsam, und das ist genauso wertvoll. Manchmal arbeite ich mit meinen Händen – zum Beispiel mit einer sanften Herzverbindung, bei der meine Hand auf Deinem Brustkorb ruht und Geborgenheit vermittelt, bevor Worte kommen. Manchmal entstehen Rituale, Aufstellungen oder kreative Prozesse, die Deiner Trauer einen anderen Ausdruck geben.
Was immer auftaucht – es ist willkommen.
Wie oft und wie lange arbeiten wir zusammen?
Eine Sitzung dauert 70 bis 90 Minuten. Wie oft wir uns treffen und wie lange der Prozess geht, bestimmst Du – nicht ich und nicht ein vorgegebener Plan.
Manche Menschen kommen über Monate, andere über Jahre. Manche brauchen in einer akuten Phase intensive Begleitung, andere kommen unregelmäßig, wenn ein schwieriger Moment auftaucht. Wenn Du spürst, dass Du Deinen Weg alleine weitergehen kannst, begleite ich auch diesen Übergang.
Trauerbegleitung hat kein Ziel, das irgendwann „erledigt“ ist. Sie folgt der Weisheit Deiner Trauer.
Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Jetzt – wenn Du das Gefühl hast, dass Du Begleitung brauchst.
Das kann kurz nach einem Verlust sein. Es kann Jahre später sein, wenn etwas aufbricht, das nie wirklich heilen durfte. Es kann sein, bevor ein Verlust eingetreten ist – wenn Du weißt, dass er kommt.
Es gibt keinen falschen Zeitpunkt, um Dir Unterstützung zu holen.
Wann ist Psychotherapie die bessere Wahl?
Trauerbegleitung ist keine Psychotherapie und ersetzt sie nicht.
Wenn ich merke, dass Dein Prozess therapeutische Unterstützung braucht – zum Beispiel bei schweren Traumata, Depressionen oder wenn Du Deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst – spreche ich das offen mit Dir an und vermittle Dir Kontakte aus meinem Netzwerk.
Manchmal macht es auch Sinn, beides parallel zu nutzen. Das entscheiden wir gemeinsam.
Für wen ist Trauerbegleitung geeignet?
Für Erwachsene, die einen Verlust tragen – egal welcher Art.
Den Tod eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung, den Verlust eines Lebensentwurfs, Verluste aus der Kindheit, die nie einen Raum bekommen haben.
Du kannst alleine kommen oder gemeinsam mit jemandem, den Du begleiten möchtest oder der Dich begleiten möchte.
Für die Begleitung von Kindern und Jugendlichen vermittle ich an spezialisierte Kolleginnen und Kollegen.
Arbeitest Du auch online?
Ja.
Gesprächssitzungen finden auf Wunsch auch per Zoom oder Telefon statt.
Körperarbeit ist naturgemäß nur in Präsenz möglich – aber viele Menschen arbeiten mit mir im Wechsel: manchmal persönlich, manchmal online.
Was kostet eine Sitzung?
Die genauen Kosten findest Du auf meiner Angebotsseite.
Krankenkassen übernehmen die Kosten für Trauerbegleitung in der Regel nicht – das ist keine gesetzlich anerkannte Kassenleistung.
Private Zusatzversicherungen erstatten manchmal einen Teil der Kosten für Coaching, Lebensberatung oder alternative Methoden – das lohnt sich zu erfragen.
Bei geringem Einkommen spreche ich gerne mit Dir über eine Anpassung.
Wie finden wir heraus, ob wir zusammenpassen?
Schreib mir – per eMail oder Messenger.
Wir vereinbaren einen ersten Termin, in dem Du erzählst, was Dich bewegt, und wir gemeinsam schauen, ob meine Begleitung das Richtige für Dich ist.
Das Wichtigste ist, dass Du ein inneres Ja spürst.
Deine Trauer zeigt Dir, wie sehr Du liebst.
Zertifizierte Trauerbegleiterin (eingetragen im Experten-Pool der WKO)
Dipl. Psychosoziale Beraterin (Lebens- und Sozialberatung)
Dipl. Ehe- und Familienberaterin
Dipl. Craniosacral Praktikerin
Dipl. Kabbalah Beraterin
Autorin
Hallo, ich bin Ursula.
Lebensberaterin und Trauerbegleiterin.
Ich kenne den Schmerz, für den es keine Worte gibt. Ich kenne die Dunkelheit des Verlustes und auch den Schatten meiner eigenen Seele. Ich war dem Tod nahe – schon zwei Mal.
Ich habe 25 Jahre lang nach Antworten gesucht – und viele Jahre Energiearbeit, spirituelle Traditionen, Systemische Beratung, Craniosacral Therapie und die verschiedenen Dimensionen von Heilung, Trauer und Verlust studiert.
Ich wollte heilen. Ich wollte verstehen. Ich wollte wissen. Ich wollte wachsen. Den ganzen Ballast der Vergangenheit hinter mir lassen. Ich wollte endlich wieder LEBEN.
Auf meiner Reise bin ich immer und immer wieder ein und derselben Wahrheit begegnet: In unserer Seele lebt ein unzerstörbares, ewiges Licht. Wir sind bereits heil. Wir sind bereits ganz. Und unsere einzige Aufgabe ist es, alles in uns aufzulösen, das dieses heilige Licht verdunkelt – alte Prägungen, Muster, hinderliche Programme.
Besonders in der Trauer – wenn sich die Dunkelheit des Verlustes und der Schmerz der Trennung über Dich legt – zeigt sich Dein Licht auf eine ganz eigene, intensive Weise. Gerade dann, wenn es ganz dunkel und schwer wird, berührst Du die Essenz des Lebens – und die Wahrheit darüber, wer Du bist.
Genau dort begleite und inspiriere ich Menschen auf ihrem Trauerweg.
Es sind nicht in erster Linie meine Methoden, die wirken. Es ist meine tiefe Präsenz: Jemand der wirklich ganz da ist. Jemand der Deinen Schmerz und Deine Dunkelheit ohne Urteil sieht, sie vollständig annimmt und gleichzeitig Dein kostbares Licht niemals aus den Augen verliert.
In diesem Raum darfst Du ganz bei Dir ankommen, loslassen und Dich wieder mit Deiner inneren Kraft und Weisheit verbinden. Und Dich daran erinnern, was Deine Seele immer schon gewusst hat.
Ich bin da für Dich.
Deine Heilung beginnt, wenn Deine Trauer wirklich angenommen wird.
Erfahrungen.
Hier sind ein paar Worte von Menschen, die sich mir in ihrer Trauer anvertraut haben.
Danke für Euren Mut und Eure Offenheit.
„Ihr Zuhören und ihre Inputs haben meine Sichtweise auf mich, meine Trauer und viele andere Dinge verändert. Besonders wichtig war für mich die Erkenntnis, dass ich meine Hündin Gina nicht loslassen muss — weil sie immer fest in meinem Herzen ist. Aber ich kann den Umgang mit meiner Trauer verändern. Danke.“
„Deine Erklärungen und Impulse kamen genau zur richtigen Zeit — und während ich gelesen habe, hab ich an mehreren Stellen so einen Klick gespürt, als würde ein knarrendes Schloss endlich einrasten und plötzlich wieder wie geschmiert funktionieren. Jetzt darf ich strömen.“
Du bist in Deiner Trauer nicht alleine.
Kontakt - Dein erster Schritt.
Es braucht Mut, den ersten Schritt zu gehen, wenn Du trauerst.
Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst.
Ich bin da für Dich – und wann immer Du bereit bist: hier bei trauerlicht wartet ein Raum auf Dich, in dem Du all das sagen kannst, was Du bisher nicht sagen konntest.
Ein Raum, in dem Du das Licht in Dir (wieder)finden kannst.
Schreib mir eine E-Mail oder eine WhatsApp-Nachricht.
Ich antworte Dir persönlich – meist innerhalb von 24 Stunden.
Ich freue mich darauf, Dir zu begegnen.
Ursula Hohlweg
Ganzheitliche Begleitung bei Trauer und Verlust
+43 664 1226000 | begleitung@ursulahohlweg.com
1220 Wien, Stadlauer Straße 13/2
Bist Du gerade überfordert und brauchst sofortige Hilfe?
Mein Blog-Beitrag „Erste Hilfe in der Trauer“ bietet wertvolle Selbsthilfe-Tipps und Notrufnummern, die rund um die Uhr erreichbar sind.
Mehr über Trauer, Trauerarbeit und meinen Ansatz erfährst Du in meinem Blog.